中考体育跑步几圈要根据具体的考试要求和考场情况而定。通常情况下，中考体育考试中的长跑项目为1500米或1000米跑，要求学生在规定时间内完成，在考试时需要跑几圈也取决于跑道的长度和学生的实际运动情况。
如果考试场地是400米的标准田径场，那么1500米长跑需要跑3.75圈，1000米长跑需要跑2.5圈。但是，实际考试中可能会因为场地条件或考场限制，比如只能使用200米的小型田径场，或只能在操场上跑步，这样就需要根据实际情况进行调整。
值得注意的是，在中考体育考试中，长跑是一项非常重要的项目，除了具体的跑步圈数外，还需要学生具备良好的跑步技巧、身体素质和心理素质，如培养正确的呼吸方式、提高耐力、同时也要注意疲劳与休息的平衡等。
建议考生平时多进行有规律的跑步训练，并选择适当的运动鞋和服装，注意保暖和防晒，以达到更好的考试成绩和身体健康状况。
