练体育是什么意思

体育锻炼（或称身体锻炼、体育运动）指的是通过各种运动和锻炼方式，加强身体力量、提高体能、增强耐力和灵活性，以及促进心肺功能和代谢系统的健康发展。体育锻炼包括但不限于日常的健身锻炼、各类运动项目、体育竞技比赛等。通过体育锻炼，人们能够保持健康的体魄、增强免疫力、减少患病风险，同时也能够改善心境、缓解压力、提高自信心。无论是从生理还是心理层面，体育锻炼对人体健康都有显著的益处。