体育中长跑教案

枞阳中学体育长跑教案

1. 教学目标

培养学生长跑的兴趣，提高学生长跑技能；

培养学生的耐力和毅力，提高自律能力；

了解长跑的基本规则和注意事项。

2. 教学重点和难点

重点：正确的呼吸方式、正确的姿势和步态；

难点：保持长时间的耐力跑和坚持不懈的毅力。

3. 教学内容安排

课时安排

第一课时：长跑前的热身活动和基本姿势训练；

第二课时：长跑姿势练习和呼吸训练；

第三课时：长跑实际训练，分组进行1000米长跑比赛；

第四课时：长跑比赛成绩分析和总结。

具体内容

热身活动：

跑步、拉伸、关节活动等，全身热身准备。

基本姿势训练：

站姿、跑姿示范，让学生掌握正确的姿势。

呼吸训练：

介绍正确的呼吸方式，进行呼吸训练。

长跑实际训练：

分组进行1000米长跑比赛，教师在比赛过程中进行指导和观察。

比赛成绩分析和

分析比赛成绩，总结长跑训练过程中出现的问题，并给予建议和指导。

4. 教学手段和方法

示范教学：老师和助教示范正确的长跑姿势和呼吸方式；

分组练习：设置小组进行长跑训练，鼓励学生互相配合；

实践操作：通过实际长跑比赛，让学生感受长跑的乐趣和挑战。

5. 教学评价

根据学生在训练和比赛中的表现，以及最终比赛成绩进行评价；

着重评价学生的长跑姿势、呼吸和耐力表现；

鼓励学生在比赛中发扬体育精神和团队合作精神。

希望以上教案对于枞阳中学体育长跑课程的教学有所帮助。