长跑训练：如何提高体能和技术水平长跑是一项需要持久耐力和良好技术的运动。想要提高长跑水平，需要综合考虑训练计划、营养调整、休息和技术细节等多个方面。下面将就如何提高长跑水平进行详细解答。训练计划1.建立基础：长跑是有氧运动，建立良好的有氧基础是提高长...