6.多样化训练内容冬季气温较低，跑步时要注意保暖与防寒。选择透气保暖的跑步服装，穿上合适的运动鞋，戴上帽子、手套等保暖装备，以防止受凉感冒。在冬季跑步训练中，选择合适的跑步场地至关重要。尽量选择平坦、硬度适中的跑道或者公园道路进行跑步，避免在结冰或积雪较多...