在体育课上使用运动垫进行训练是一种常见且有效的方式，可以帮助提高身体柔韧性、平衡感和核心力量。以下是一些建议，可以帮助你在体育课上充分利用运动垫进行训练：1.热身在开始任何体育训练之前，都很重要进行热身。通过做一些简单的热身动作，比如跑步、动态伸展等，可以...