短跑训练中的海绵垫子运用指南在短跑训练中，海绵垫子是一种常见的辅助工具，用于帮助运动员改善步态、提高爆发力和减少跑步时的冲击力。本指南将介绍如何正确使用海绵垫子，并提供一些建议，以便教练和运动员在训练中充分利用这种工具。海绵垫子是一种柔软的、具有弹性的垫子，通...