体育锻炼频率指南体育锻炼频率指南体育锻炼对于维持健康和促进身体素质至关重要。然而，对于每个人来说，合适的锻炼频率可能有所不同。以下是一些关于体育锻炼频率的指南：一般而言，专家推荐成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，以及全...