如何选择合适的食物来提高体育表现体育运动对于身体的健康和表现有很大的影响，而适当的饮食是提高体育表现和恢复过程中不可或缺的一部分。适当的饮食可以提供所需的能量、维生素和矿物质，同时也有助于减少肌肉损伤和疲劳的发生。下面给出一些建议，帮助你选择适合体育运动的食物...