体育紧张是参与者在体育比赛或活动中常常会面临的一种状态，它可能会影响运动员的表现和体验。以下是一些可以帮助你减轻体育紧张的方法：1.深呼吸和放松在比赛或活动之前进行深呼吸练习，这可以帮助放松紧张的身体和情绪。深呼吸有助于减少压力激素的分泌，使你感觉...