保持健康饮食习惯：1.多吃蔬果：每天摄取五份蔬果可以为身体提供丰富的维生素和纤维，增强免疫系统。2.勤喝水：保持充足的水分摄入有助于新陈代谢，改善消化系统，推荐每天饮水量为2升。3.控制盐糖摄入：减少加工食品和饮料的摄入量，可降低患慢性疾病的风险。进...