失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等导致睡眠不足的情况，对身体和心理健康都有负面影响。体育锻炼被认为是一种非药物治疗失眠的方法之一，下面我们来看看体育锻炼对治疗失眠的效果以及如何进行。体育锻炼如何影响失眠体育锻炼对失眠的治疗效果主要有以下几个方面的影响：...