1.有氧运动有氧运动是指通过加强心血管系统的运转并提高肺部功能，以增强身体的耐力和健康水平的运动。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。2.焦虑释放焦虑释放是指通过运动和体育活动来减轻压力和焦虑。适度的运动能够释放大脑中的内啡肽，从而改善情绪，减少焦...